Известно, что с наступлением осени, иммунитет человека ослабевает, что приводит к высокому риску простудных заболеваний. Для того, чтобы избежать больничных, настоятельно рекомендуем следовать хотя бы элементарным правилам, позволяющим как следует укрепить свой организм.

  • Народные методы

В данном случае речь идет не о народной медицине с зельями и заклинаниями, а о естественных, природных источниках укрепления иммунной системы. Смородиновое варенье, лимон, мед, в конце концов чеснок – все это должно, хотя бы в минимальных количествах, но присутствовать в рационе питания. Чеснок – это лучший природный антисептик, который идеально справляется абсолютно с любыми вирусами, появление и распространение которых характерно осенне-зимней поре. Достаточно нескольких зубков чеснока, разложенных по квартире для того, чтобы предостеречь себя и своих родных от простудных заболеваний.

  • Помощь современной медицины

Что касается современных методов поднятия иммунитета, то они в огромном ассортименте представлены в ближайшей аптеке. Всевозможные сиропы, ингаляции, масла и т.д. Особое внимание обратите на аскорбиновую кислоту. Она продается как в таблетках, так и в капсулах, витаминах и даже в пищевых добавках. Не забывайте про ингаляции. Если вдруг почувствовали недомогание, сразу же приступайте к ингаляции – это снизит риск развития инфекции. Если у вас есть возможность посещения сауны или бани – прекрасно! Сегодня в аптеках продается множество различных масел, которые можно использовать в бане, вливая их просто на камни. Таким образом антисептик будет распространяться по помещению и вы будете дышать им без использования ингалятора. Да и запах у них весьма привлекательный.

  • Физические упражнения

Вовсе не обязательно тратить деньги на дорогие фитнесклубы. Достаточно делать каждое утро зарядку, чтобы поддерживать свой организм в тонусе. Но если возможность посещения тренировок все же есть, не теряйте её. Не помешают и утренние пробежки, даже если на улице мороз. Только в таком случае следует сразу же после пробежки не задерживаться, а поспешить в теплое место. В противном случае, распаренный организм будет быстро «обернут» прохладным ветром. В итоге, все усилия могут быть сведены на нет.

Следуя этим советам, хотя бы частично, вы сможете обезопасить и себя, и своих близких от заражения простудными заболеваниями в период авитаминоза.

Читайте также про Способы удаления примесей железа в воде

Comments are closed.

Пн-Вс - с10:00 до 19:00    (044) 221-90-62    (063) 421-90-62    (099) 120-51-90